Jak odżywia się Cristiano Ronaldo? Jego były szef kuchni zdradza sekrety diety

Jak odżywia się Cristiano Ronaldo? Jego były szef kuchni zdradza sekrety diety

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo / Źródło: Newspix.pl
Giorgio Barone, były szef kuchni Cristiano Ronaldo ujawnił szczegóły dotyczące jego diety. Co je Portugalczyk, który mimo 36 lat na karku wciąż utrzymuje się na piłkarskim szczycie?

Cristiano Ronaldo to fenomen piłkarskiego świata. W wieku 36 lat dalej jest na topie w piłce klubowej jak i reprezentacyjnej. Mogłoby się zdawać, że kariera portugalskiego gwiazdora będzie pikować w dół, ale ambicje, które pokazuje napastnik Czerwonych Diabłów, nie mogą pozwolić nam o tym myśleć w taki sposób. Przejście do Manchesteru United, aby pomóc klubowi znowu wejść na szczyt, czy dwie zdobyte bramki w końcówce spotkania z Irlandią pokazują, że najlepsze może być jeszcze przed nami.

Pięciokrotny zwycięzca Złotej Piłki wielokrotnie zapowiadał, że będzie chciał grać do czterdziestki, a może nawet dłużej. Jak powszechnie wiadomo, kluczem do długowieczności są treningi i dieta. Wie o tym Ronaldo, który zatrudnia profesjonalistów dbających o jego dietę.

Giorgio Barone opowiada o diecie Cristiano Ronaldo

Mimo to, że przez długi okres Cristiano Ronaldo był najlepiej opłacanym sportowcem na świecie, jego dieta nie składa się z najdroższych artykułów spożywczych. Jego były włoski szef kuchni, Giorgio Barone, który gotował dla Portugalczyka w czasie jego pobytu w Turynie, w wywiadzie z „Sunday Mirror” zdradza, jak wygląda żywienie jednego z najlepszych sportowców na świecie.

– Nie ma tutaj drogiej żywności – powiedział Barone. –Ale zdrowa żywność. Używam żywności ekologicznej i naturalnej – ryb, kurczaka, cielęciny, jajek, awokado, oleju kokosowego i czarnego ryżu. Trzeba dbać o swoje ciało, jakbyś dbał o Ferrari – dodał szef kuchni.

Barone twierdzi, że dieta 36-latka skupia się na chudych daniach białkowych, produktach pełnoziarnistych i sałatkach. Jednocześnie były zawodnik m.in. Realu Madryt stara się unikać cukrów, tłuszczów i węglowodanów. Nie można przejść obojętnie obok gestu, którego Ronaldo wykonał podczas konferencji prasowej na EURO 2020. Portugalczyk odłożył i schował z widoku Coca-Colę, która według niego jest niezdrowa i ma dużo cukru.

Kolejną, równie ważną i podstawową cechą diety Ronaldo podczas współpracy z Włochem był olej kokosowy, który ma pomagać spalać tłuszcz i poprawiać poziom cholesterolu. – Trzeba pić dużo wody. Oczywiście to wszystko łączy się z ciężkim treningiem. Odpoczynek też jest tak samo fundamentalny jak trening i odżywianie – także po południu. I jedzenie wczesnym wieczorem, nie po nocach – zakończył Barone.

instagram

Cristiano Ronaldo ma siedem proc. tkanki tłuszczowej i 46 proc. tkanki mięśniowej. Podczas badań dla Juventusu w 2018 roku wyszło, że jego wiek metaboliczny to 20 lat. Norma tkanki tłuszczowej dla mężczyzn w jego wieku to mniej więcej od 19–22 proc. Nic więc dziwnego, że Portugalczyk nadal jest w znakomitej formie i bez wątpienia pomoże wrócić Manchesterowi United na szczyt.

Czytaj też:
Lionel Messi najlepszy w historii południowoamerykańskiej piłki. Pobił niesamowity rekord Pelego

Opracował:
Źródło: Sunday Mirror
 0

Czytaj także